如今，不少年輕人秉持著 “熬夜刷劇打游戲才是青春” 等觀念，肆意揮霍睡眠時間。然而，睡眠障礙年輕化問題已如陰霾籠罩，其根源在于錯誤的健康觀念。

追求快樂與事業雖好，但絕不可犧牲健康。健康取決于身體機能的可持續性，而通宵熬夜是對身體的嚴重透支。事實上，越來越多年輕人被失眠等睡眠問題困擾。長期睡眠不足，不僅讓白天疲憊、注意力分散、效率低下，還會引發焦慮抑郁等情緒問題，甚至誘發心血管疾病、免疫系統紊亂等，為未來健康埋下巨患。

睡眠障礙在年輕人中泛濫，一是現代生活節奏快、壓力大，電子產品與娛樂方式誘人熬夜；二是年輕人缺乏正確健康觀，以為年輕可隨意折騰，忽視睡眠不足危害與健康管理。

健康是一切基石，年輕人要有長遠眼光，重視健康管理，養成良好睡眠習慣。比如，固定作息時間，營造舒適睡眠環境，睡前遠離電子設備，適度運動且避免睡前劇烈運動。

社會各界也應助力，家庭培養孩子健康生活方式，學校開展健康教育，企業關懷員工身心并合理安排工作。

年輕是財富卻非放縱資本，讓我們摒棄錯誤觀念，重視睡眠與健康管理。從當下起自律養眠，以健康體魄逐夢未來。莫等健康亮紅燈才追悔，共為年輕健康護航，讓青春于健康軌道絢爛綻放。