當夜幕降臨，睡眠這本神秘 “書冊” 悄然翻開，可失眠與夢境卻像書中晦澀難懂的章節，困擾著許多人。陳偉醫生以專業之筆，為我們解讀一二，引領大家窺探睡眠的深層奧秘。

失眠，絕非簡單的 “睡不著”。陳偉醫生點明，壓力是幕后 “黑手”，職場的拼殺、生活的重擔，讓精神時刻處于應激狀態，大腦的 “剎車” 失靈，即便躺到床上，思緒還在高速運轉，為未完成的工作、棘手難題焦慮，難以切換到 “睡眠頻道”。不良生活作息更像 “定時炸彈”，熬夜刷手機、日夜顛倒，生物鐘混亂，身體的睡眠信號被攪亂，困意全無。

而夢境，恰似睡眠放映的 “影片”，藏著身心密碼。甜蜜美夢或許是內心平和、生活順遂的折射；反之，噩夢連連可能暗示著焦慮、恐懼等情緒積壓，或是身體不適發出的 “預警”。孕期女性常做與寶寶相關夢境，反映潛意識對新生命的關注與擔憂；學生臨近考試夢到考場失利，映射現實壓力。

陳偉醫生還分享破解失眠、讀懂夢境之道。想擊退失眠，睡前要營造寧靜氛圍，泡杯薰衣草茶舒緩神經，在昏暗燈光下冥想放松，將壓力 “打包” 擱置。按時作息，清晨沐浴陽光校準生物鐘。解讀夢境則需日常留意情緒、身體狀態，噩夢反復出現時，審視自身焦慮根源，若伴隨身體異樣，及時體檢排查隱患。

跟隨陳偉醫生探索，我們能解開失眠 “枷鎖”，看懂夢境 “暗語”，擁抱健康睡眠，讓夜晚成為滋養身心的溫柔鄉，以飽滿活力迎接白晝。