陳偉大夫：辯證施膳，改善多夢睡眠
2024-11-29 15:28:38
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陳偉大夫深知，藥食同源，飲食調理在改善多夢睡眠中舉足輕重。對于心血不足型多夢患者，常推薦以紅棗、桂圓、蓮子入膳。紅棗健脾益血，桂圓補益心脾、養血安神，蓮子養心益腎、補脾止瀉，三者共煮成粥，每晚睡前溫服，恰似涓涓細流，滋養心血，讓心神有所依歸，減少夢中驚擾。
若遇肝郁氣滯者，飲食上倡導食用佛手、玫瑰花、陳皮泡制茶飲。佛手疏肝理氣、和胃止痛，玫瑰花行氣解郁、活血化瘀，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，沸水沖泡，日常飲用，疏解肝經郁滯，調暢氣機，使肝火不致上擾心神，睡眠漸趨平穩，夢境不再雜亂。
而針對痰濕內阻引發多夢，建議多吃薏米、冬瓜、芡實。薏米利水滲濕、健脾止瀉，冬瓜清熱利水、消腫解毒，芡實益腎固精、補脾止瀉，組合烹飪，清淡飲食，助祛除體內痰濕，掃清蒙蔽心竅 “陰霾”，恢復心神清明，睡眠安穩，晨起神清氣爽，開啟活力一天。
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