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陳偉大夫:中醫運動療法,助力多夢改善
2024-11-29 15:33:31
snzyg
運動于改善多夢大有裨益,陳偉大夫推薦中醫特色運動療法。八段錦動作舒展、剛柔并濟,“兩手托天理三焦” 提舉拉伸,暢通三焦氣血,調理臟腑;“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖,泄心火、寧心神。晨起練八段錦,激發陽氣、疏通經絡,助夜間睡眠沉穩。
太極拳以柔克剛、動靜結合,一趟拳下來,身心合一,意念集中,呼吸與動作配合,調和氣血、平衡陰陽,緩解焦慮緊張,對因情緒引發多夢效果尤佳,長期堅持,多夢漸少,睡眠質量攀升。
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