在失眠的 “泥沼” 里，無數人掙扎著，白天昏昏沉沉，夜晚兩眼放光，而陳偉醫生就像那精準的 “生物鐘領航員”，引領失眠患者重塑健康睡眠生物鐘，找回失落的優質睡眠。

現代生活是個 “大染缸”，熬夜加班、刷手機追劇，將原本規律的生物鐘攪得混亂不堪。陳偉醫生接診的患者小王，本是個活力小伙，常熬夜打游戲，久而久之，晚上精神亢奮，凌晨兩三點都難以入睡，早晨又被鬧鐘 “生拉硬拽” 起床，身體和精神狀態每況愈下。像小王這樣的例子數不勝數，長期生物鐘紊亂，不僅是睡眠 “出走”，更引發焦慮、免疫力下降等連鎖反應。

陳偉醫生 “對癥下藥”，定制專屬 “生物鐘矯正計劃”。先是 “睡眠限制療法”，依據每位患者日常睡眠時長與效率，精準設定上床、起床時間，即便一開始睡眠少、不踏實，也得嚴格遵守，逐步強化床與睡眠的聯系，讓身體 “懂規矩”。

光線調節也至關重要，白天多曬太陽，晨光激活身體 “清醒開關”，抑制褪黑素分泌；夜晚拉上遮光簾，營造漆黑環境，助力褪黑素 “上崗”，告知大腦 “該睡了”。

配合適度運動，但拒絕睡前劇烈 “折騰”，像傍晚慢跑、散步，既釋放壓力、疏通經絡，又助精力 “錯峰消耗”，不給失眠留 “空子”。

在陳偉醫生耐心指導下，患者們如同校準的時鐘，按時入睡、按時蘇醒，每晚都能在安穩睡眠里 “充電蓄能”，以飽滿精神擁抱新一天，徹底告別失眠陰霾，重歸生活正軌。若你也被失眠裹挾，不妨跟隨陳偉醫生開啟這場生物鐘重塑之旅。