在夜幕籠罩之下，看似平靜的睡眠過程，實則是身體內部正進行著的一場激烈 “平衡之戰”，陳偉醫生為我們揭開這場 “戰事” 的神秘面紗，指引守護睡眠的方向。
人體宛如一座精妙的城池，臟腑、經絡、氣血各司其職又協同運作。當失衡出現，失眠便乘虛而入。從臟腑角度看，心若陰虛火旺，心火擾神，思緒紛飛，難以安臥；脾胃虛弱，運化無力，食積胃脘，濁氣上逆，心神被擾致失眠多夢；肝腎虧虛，藏血藏精功能受損，陰不制陽，虛火內生，同樣打破睡眠節律。
經絡恰似輸送能量的 “交通要道”，一旦堵塞，氣血不暢，信息傳遞受阻，大腦接收不到 “該休息” 的指令，只能睜眼到天亮。氣血更是這場戰爭的 “糧草軍需”，氣不足則無力推動血行滋養心神，血虧虛不能濡養腦竅，睡眠的 “根基” 搖搖欲墜。
陳偉醫生指出，打贏這場平衡之戰要多管齊下。飲食上，以 “溫和養正” 為原則，食小米粥補脾胃、枸杞茶滋肝腎，避免生冷、肥膩 “亂軍”。作息依循晝夜節律，早睡早起，不熬夜耗傷氣血，讓臟腑按時 “休整”。適度運動如八段錦、太極拳疏通經絡，盤活氣血 “運輸線”。
還可巧用中醫調理，艾灸足三里、三陰交等穴位培補氣血；按摩內關穴寬胸理氣、安神助眠。當我們助身體找回平衡，失眠自會退敗，睡眠這座 “城池” 重歸安寧，每晚都能在靜謐中沉睡，清晨醒來煥發勃勃生機，擁抱健康生活。
仁心正念 自強不息 傳承創新 價值成就
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