在夜深人靜時，失眠如同頑固的 “夜魔”，將困意驅趕得無影無蹤，讓無數人在床榻上輾轉反側、痛苦煎熬。不過，陳偉醫生手握 “治愈魔杖”，用專業與智慧鋪就一條通往睡眠自由的康莊大道。

陳偉醫生深諳失眠成因錯綜復雜。精神壓力是一座 “大山”，工作上嚴苛指標、生活里繁重瑣事，催生焦慮情緒，大腦像緊繃的弦，夜晚難松弛，思緒紛飛，入睡自然成難題。不良生活習性如熬夜、睡前沉迷電子設備，藍光肆虐，生物鐘紊亂，身體 “晝夜顛倒”，睡眠規律蕩然無存。飲食失當，晚餐過飽、睡前攝入刺激性飲品，腸胃 “鬧罷工”，向大腦傳遞錯誤信號，干擾睡眠進程。

為攻克失眠堡壘，他開出 “良方”。心理調適打頭陣，倡導 “正念減壓法”，專注當下呼吸、感知身體細微變化，驅散雜念焦慮，讓心靈如平靜湖面，助眠意萌生。作息規整是關鍵，制定嚴格時間表，雷打不動早睡早起，重塑生物鐘節奏，使身體自覺順應晝夜節律。睡眠環境精雕細琢，遮光窗簾、靜音耳塞、舒適床品齊上陣，營造靜謐 “睡眠艙”，隔絕外界紛擾。飲食上，遵循清淡適量，多添助眠佳肴，像睡前溫牛奶、常食百合蓮子粥，寧心安神。

在陳偉醫生悉心引導下，眾多患者掙脫失眠枷鎖，從睜眼到天亮的無奈，變為每晚酣然入夢，清晨在充沛精力中蘇醒。若你也深陷失眠泥沼，跟隨陳偉醫生的治愈之道，定能沖破黑夜束縛，擁抱睡眠自由，重煥生活光彩。