睡眠本應是寧靜港灣，卻常被煩躁易怒攪得 “波濤洶涌”，繼而陷入失眠困境。神農中醫館陳偉大夫深諳脾胃與睡眠、情緒關聯，從調脾胃入手，平息煩躁 “波瀾”，改善睡眠質量。

脾胃，作為后天之本、氣血生化之源，于人體舉足輕重。飲食不節，過食生冷、辛辣、油膩，或暴飲暴食、饑飽無常，皆會損傷脾胃，致脾胃運化失職。水谷精微不能有效轉化為氣血滋養心神，心神失養則失眠；脾胃受損，氣機升降失常，影響肝氣疏泄，肝木乘脾，肝郁脾虛相互交織，引發煩躁易怒情緒。陳偉大夫接診過一位美食博主趙女士，工作需品嘗多樣美食，常飲食無度，落下脾胃虛寒、失眠煩躁的毛病，每晚入睡艱難，即便睡著，也易驚醒，白天心情煩躁，對身邊事極易不滿，且伴有胃脘脹滿、食欲不振、大便溏稀等癥狀。

陳偉大夫診斷后，以理中湯合四君子湯化裁調理。理中湯中，人參、白術、干姜、炙甘草溫中散寒、健脾益氣，振奮脾胃之陽，驅散脾胃虛寒之 “陰霾”；四君子湯人參、白術、茯苓、炙甘草補氣健脾，夯實脾胃根基，兩方協同，增強脾胃運化功能，使水谷得以正常運化，氣血生化有源。同時，加用酸棗仁、遠志安神定志，助心神安寧。并叮囑趙女士調整飲食結構，遵循 “飲食有節”，多吃山藥、薏米、芡實等健脾益胃食物，少吃刺激性食物，規律進食，定時定量。經數月調理，趙女士脾胃功能恢復，氣血充足，失眠問題緩解，煩躁情緒漸消，工作時更有精力與耐心。

此外，脾胃與情緒亦相互影響，“思傷脾”“脾在志為思”，過度思慮會傷脾胃，脾胃不佳又加重情緒負面化。陳偉大夫遇此情況，會在用藥同時，給予心理疏導，建議患者培養興趣愛好，轉移注意力，避免思慮過度。如推薦書法、繪畫、養花等活動，修身養性，讓思緒平靜，配合脾胃調理，從整體改善人體狀態，攻克因脾胃失和導致的失眠煩躁難題，讓睡眠重歸安穩，情緒趨于平和。