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在漫漫黑夜里，失眠如同沉重的枷鎖，禁錮著無數人對優質睡眠的向往。陳偉醫生致力于幫助大家掙脫這一束縛，重新投入安穩睡眠的懷抱。失眠的成因復雜多樣，壓力是一把利刃，它無情地切割著我們的睡眠神經，工作的 KPI、生活的柴米油鹽，都可能讓大腦在夜晚也無法停止運轉。不良的生活習性，如長時間熬夜刷手機、沉迷于刺激性的電子游戲，打亂了人體的生物鐘節奏。而不合理的飲食結構，晚餐過食辛辣油膩，或睡前飲用咖啡濃茶，也

在寧靜的夜晚，能擁有一場酣甜的睡眠是許多人的渴望，然而失眠卻常常無情地打破這份美好。今天，陳偉醫生將帶我們一同探索戰勝失眠、重獲好眠的珍貴秘訣。規律作息是首要法則。固定的上床與起床時間能幫助身體建立穩定的生物鐘，讓睡眠信號有序傳遞。即便在節假日，也不要肆意打破這一節奏，如此，身體自會在相應時刻做好入睡準備。睡前的放松儀式不可或缺。泡個熱水澡，讓溫熱的水流舒緩緊張的肌肉；進行簡單的冥想或深呼吸練習，

在快節奏的現代生活里，你是否常常忽視了睡眠的重要性？陳偉醫生在此鄭重提醒大家：失眠，絕非僅僅是夜晚難以入睡那么簡單，其危害超乎想象，亟待我們重視睡眠健康。長期失眠首先會嚴重影響精神狀態。白天疲憊不堪、注意力難以集中、記憶力減退，工作學習效率大打折扣，無論是應對重要項目還是日常事務都力不從心。情緒也會隨之變得不穩定，焦慮、抑郁等負面情緒如影隨形，原本樂觀開朗的人也可能陷入情緒低谷，人際關系亦可能受到

在繁忙的現代生活中，失眠如影隨形，困擾著無數人。今天，讓我們跟隨陳偉醫生一同深入解析失眠根源，踏上優質睡眠的追尋之旅。陳偉醫生指出，失眠并非單一因素所致。心理壓力首當其沖，工作的重擔、生活的瑣事，讓精神時刻緊繃，大腦難以平靜進入睡眠狀態。不良生活習慣亦是幫兇，長期熬夜打亂生物鐘，睡前過度使用電子設備，藍光抑制褪黑素分泌。再者，飲食不節，晚餐過飽或攝入刺激性食物，加重腸胃負擔，影響睡眠質量。從身體內

在寧靜的夜晚，失眠卻如惡魔般困擾著許多人。中醫認為，失眠與氣血陰陽失衡緊密相連，陳偉大夫對此見解獨到。氣和血是生命的根基，相互依存制約。當氣血不足或不暢，心臟失養，神志難安，失眠便至。長期勞累或久病之人，易氣血虧耗而失眠，入睡難且多夢易醒。陳偉大夫推薦用紅棗、桂圓、當歸、黃芪等食療調養，如當歸補血湯，黃芪補氣促血生，當歸養血合營，改善氣血不足型失眠。陰陽平衡是關鍵，夜晚陽氣入陰，若失調則失眠。陰虛

在中醫的理論體系里，失眠并非單一的癥狀，而是人體內在臟腑氣血陰陽失調的外在表現。陳偉大夫在長期的臨床實踐中，深入探究中醫對失眠的辨證論治，為眾多失眠患者帶來希望。 中醫認為，心主神明，若心血不足，心神失養，就會導致失眠。這類患者常伴有心悸、頭暈、面色無華等癥狀，治療時需著重補養心血，常用酸棗仁湯等方劑，以酸棗仁養心安神，川芎調暢氣血，茯苓、知母等滋陰清熱，使心血充足，心神得安。

在中醫的理論體系里，失眠被稱為 “不寐”，其發病根源與人體的陰陽失調緊密相連。正常而言，白天陽氣旺盛，人體處于活躍狀態；夜晚陰氣漸盛，陽氣收斂潛藏，人便可安然入眠。然而，諸多因素皆能打破這種陰陽的平衡態，進而誘發失眠。 情志因素常常是導致失眠的關鍵。現代生活節奏快、壓力大，人們容易陷入焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒之中。長期的情志不舒會使肝氣郁結，氣郁化火，肝火上擾心神，致使神不守舍，難以

在當今快節奏的生活中，入睡困難型失眠困擾著眾多朋友。今天，陳偉大夫就來和大家聊聊這一常見的睡眠障礙。入睡困難，即躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態，往往超過 30 分鐘仍無法入眠。其成因較為復雜多樣。從中醫的角度來看，情志因素起著關鍵作用。長期處于焦慮、抑郁、壓力等不良情緒中，易導致肝郁氣滯。肝主疏泄，一旦疏泄失常，氣郁化火，肝火上擾心神，使心神不寧，難以安臥。例如，許多職場人士因工作競爭壓力大，